jueves, 18 de abril de 2019

Arándanos con yogur griego natural

El plato que ponemos hoy es un postre, muy saludable ya que influye en corregir la flora intestinal, a modo de probióticos, evitando que prosperen las bacterias malas en el organismo que nos hacen coger muchas enfermedades, ya que el 95 % de las mismas según los expertos parten de tener una mala flora intestinal, entre otras cosas el arándano baja igualmente el azúcar en sangre aparte de tener muchos beneficios contrastados entre otros.
Disminuye el colesterol. Tiene la cualidad de reducir el colesterol. ...
Mejora de la vista. Los arándanos destacan por su contenido en vitamina A, que son esenciales para conseguir un mejor estado de la vista. ...
Van bien contra la infección urinaria.
Retrasan la fase de envejecimiento.
Ayudan como comentábamos al tracto digestivo
Fortalecen las defensas entre otros.
Bueno mirar que postre más sencillo y que grandes beneficios tiene :
1 Puñado de arándanos azules frescos bien lavados
1 Pizca de Bicarbonato sódico
1 Yogur griego natural sin azúcar
El bicarbonato amén de producir una reacción en el yogur para mejorar los beneficios que de por sí ya tiene, hace que el dulzor del arándano se asimile mejor por las personas diabéticas.
Y esto es todo como veis, fácil y que además puede integrase dentro de los platos llamados de la dieta LCHF probarlo no os disgustará.

miércoles, 17 de abril de 2019

Torrijas caseras

Hola amig@s es Semana Santa, y os propongo un reto facilísimo ¿Cual es el postre característico de Semana Santa?. Acertaste Las torrijas.
¿Pero que es realmente este postre?La torrija es una exquisitez de origen europeo , de larga tradición en España. Consiste en una rebanada de pan (habitualmente no del día, ya algo duro) que es empapada en leche o vino y, tras ser rebozarla en huevo, se fríe en una sartén con abundante aceite. Se endulza con miel, melaza o azúcar y es aromatizada con canela. Algo que se le parece es la tostada francesa también típica en Semana Santa.
Históricamente  se conoce un producto parecido relacionado en la obra de Marco Gavio Apicio, gastrónomo romano del siglo I que recopiló recetas de su época. Él compiló un recetario que menciona que la rebanada de pan debe sumergirse en leche, sin mencionar el huevo, y no le da un nombre especial. Se limita a llamarla aliter dulcia o (plato dulce).Así que ya sabéis no es un producto pasajero de cuatro friquis de la cocina, tan de moda en estos tiempos, sino un plato tradicional en toda regla.
Yo voy a limitar a explicaros como las hago yo, y con ello no quiero expresar que sean mejor que otras, son normales que gustan al menos mis hijo no quieren las que se venden industrialmente, algo tendrán para que las prefieran caseras, y puedo decir que las he probado y están ricas.
Lo primero que hemos adquirido es el pan de torrijas , que es algo mas esponjoso que el que se vende ahora que es una masa preparada y que el establecimiento, que no es panadería, me huelo que de esas que dejaban su olor a pan horneado quedan pocas, que le vamos a hacer los avances de la industria que nos mata ,la industria de la alimentación, pues ese pan que se hace en el super no vale para torrijas, yo he probado a dejarlo endurecer pero ni con esas, ya que apenas tienen miga.
Hay que coger el pan que venden especial torrijas o en su defecto pan blanco si se encuentra , o el llamado colon que se dejan de un día para otro y esos empapan bien que es lo que hace falta, cuando le das un bocado a la torrija y te salta la leche que contiene, menuda sensación de placer.


Mirar yo he conseguido este de Ruipan, que es una panadería tradicional y la verdad que salen bastante bien con el mismo.
No tiene nada que ver con el pan que se vende actualmente.




Pues bien la leche también es importante para que la torrija guarde el sabor de antaño, yo la uso entera para este propósito, ya que la desnatada o semidesnatada tampoco cumple bien su cometido, al hervir la leche se crea esa nata tan rica que al enfriar la torrija queda dentro como si fuera un pastelito de nata que le va a dar ese sabor característico a receta casera.
Antes de comenzar a hacer nada estrujamos un limón y nos preparamos un té verde con limón con el jugo del mismo y reservamos las cascaras.
Cogemos un litro de leche entera y ponemos en un cazo al que añadiremos las cascaras del limón, 2 ramas de canela y si se quiere para los que no sean diabéticos 2 o tres cucharadas de azúcar, calentamos hasta que llegue a ebullición ,en este punto hay que estar atento ya que si nos descuidamos, se nos puede derramar la leche por toda la encimera, ya que cuando sube , si no la meneamos o apagamos el fuego la leche es de carreras.
Una vez hervida con la ayuda de un colador filtramos y la cambiamos a otro cacharro donde nos coja , y la dejamos templar para poder trabajar el empapado del pan que previamente hemos cortado en rodajas de entre 1,5 centímetros y 2, cuanto mas gruesa más leche coge ,pero también harta más y menos torrijas nos salen.
 Vamos a empapar bien el pan en la leche y pondremos sobre un escurridor grande, yo utilicé un escurre verduras sobre la pila, y vamos dejando allí el pan empapado ,levantando como máximo 2 filas la del fondo y otra, ya que de poner más lo apreciareis vosotros mismos, las de abajo se deforman y se quedan muy blanditas, eso no nos va a facilitar el pasarlas por el huevo.
El siguiente paso es preparar 2 huevos batidos en un plato por donde iremos pasando las torrijas poco a poco.
Ponemos aceite a hervir , este aceite debe de ser de baja graduación de oliva, para que no nos amargue el dulce.
Sofreímos poco a poco las torrijas hasta que cojan el color tostadito  a nuestro gusto. 

Una vez listas apartamos colocandolas en una fuente, donde luego regaremos con leche entera. un poco de azúcar y canela en polvo por encima.



Y esto es todo , si las hacéis disfrutar con su sabor feliz Semana Santa
Otra receta de torrijas AQUÍ

domingo, 10 de marzo de 2019

Alcachofa en conserva con bacon

Como viene siendo habitual en el blog y sabiendo que el que tiene ganada la jubilación, trate de descansar los platos que ofrecemos son fáciles de llevar a cabo y sobre todo saludables, hoy os traigo unas alcachofas de lata con tacos de bacon, un plato muy sabroso.
 Prácticamente y siguiendo las normas del blog ,se ve todo lo que contiene el plato en la fotografía
Lo primero que haremos será cortar el bacon en taquitos que sofreiremos un poco en la sarten con poco aceite ya que el propio bacon lo suelta.
El siguiente paso será abrir la lata o latas según comensales de las alcachofas, lavarlas bajo el grifo para quitarles el sabor que deja la conserva y de paso la sal añadida que pudiera tener, escurriéndolas bien.
Si no vinieran troceadas las trocearíamos en medias o en cuartos según el tamaño del fruto, una vez bien escurridas las añadiríamos a la sartén donde está el bacon removiendo tod bien para que se mezclen los sabores.
 Y en pocos minutos nuestro plato estaría listo para deleitar, es preferible este plato comerlo caliente,ya que tiene mejor sabor, así que avisaremos a los comensales de que la comida está lista para que no se despisten, que aproveche y hasta otra amig@s.
Otras recetas de alcachofas Aquí, Aquí2,Aqui3, Aquí4

jueves, 14 de febrero de 2019

Higaditos de pollo encebollados con pisto

Hola buenas amig@s  la receta que traemos hoy es una ampliación de dos recetas que tenemos echas en otros blog la receta de Pisto  que la puedes ver en el enlace y la receta de Higaditos de pollo que la puedes igualmente ver en el anterior enlace.
La receta resultante puedes verla en la fotografía .
Riquísima y exquisita hay que revolver bien los ingredientes de las dos recetas para comerlos.



Y esto es todo amig@s entrar en los enlaces que os marco anteriormente ver como se hace cada receta y luego revolverlas 2 en una, Que aproveche.

miércoles, 13 de febrero de 2019

Merienda con una caña de jamón york y queso acompañada de canónigos

Hola amig@s hoy como ya es habitual traemos una merienda que veréis que es tan fácil como lo muestra la fotografía.


Que amigos pensais que necesita explicación, pues es bien fácil hemos envuelto tacos de jamón york y queso en unos tortas de las que se emplean para hacer los burritos Mejicanos, de venta en grandes almacenes, lo hemos sofreido a la plancha un poco por cada lado hasta que pensemos que el queso ha fundido bien, más o menos y depende del calor de la plancha entre 2 y tres minutos, los hemos servido como merienda con unos canónigos. Puedes acompañar las cañas como gustes ya que todo les viene bien,patatas fritas,ensalada en fin dale rienda suelta a tu imaginación.

Aperitivo con huevos de codorniz y Jamón Serrano

Hola amig@s sorprende a las amistades que vayan a casa y ofrecerles este manjar de aperitivo, super facil facil de hacer, ya que el único trabajo que tiene es cocer los huevos.

Como ya es habitual en este blog tratamos de que a través de una sola imagen se pueda saber de que va el plato pues aquí podeis verlo.
Cocer los huevos de codorniz son 4 minutos esto es lo que te interesa saber, espero tengas exito con tus amistades que vayan a tomar esa cervecita tan rica a casa.

Hasta otra amig@s.

jueves, 31 de enero de 2019

Combinado de bacalao cocido con vegetales y anillas de calamar

Buenas amig@s , parece que fue ayer cuando comenzamos el año 2019 y hoy ya ha pasado un mes y sin haber actualizado el blog,  no es por falta de ganas ni recetas que haberlas ailas,como dirían en Galicia, muy buena tierra y con buena gastronomía, pues bien este plato de hoy nos va a recordar a ella , me refiero a la parte exterior, donde tienen su costa , claro está, que  no me voy a referir a Orense que es de interior,pero que tiene su buena gastronomía igualmente.
En la imagen adjunta podemos ver de que se compone nuestro plato hoy, no hace falta dar muchas vueltas por el comercio para no cansarse mucho dado que prácticamente todo lo vamos a encontrar congelado, o bien si hemos puesto a desalar bacalao , igualmente podemos utilizarlo, lo mismo os digo para las anillas de calamar en la pescadería. el Brócoli, pimiento y alcachofa puedes cogerlo igualmente congelado o fresco , eso va en gustos y las ganas que tengas de estar en la cocina, o bien se puede optar por la combinación de congelado -fresco que tampoco da mal resultado.
Para nuestro plato de hoy aunque casi todo se ve en la imagen vamos a usar:
Unos tacos de lomo de bacalao desalado y en punto de sal, que prepararemos 48 horas antes y lavaremos al menos 3 veces bajo el grifo, como os dije también puede adquirirse congelado , bolsas de tacos de bacalao en su punto de sal.
En la pescadería compraremos 150 gramos de anillas de calamar o de pota , como mas nos gusten, tambien sirven los filetes de pota, o al igual que el bacalao, también existe en bolsas de anillas, pero no deben ser empanadas.
En cuanto a la parte vegetal del plato , vamos a comprar una bolsa pequeña de alcachofa troceada, usaremos la necesaria, el resto nos sirve para preparar otros platos, la alcachofa siempre ha sido muy generosa ,combina bien casi con cualquier cosa.
1 pimiento verde del tipo italiano , que cortaremos en rodajitas, si no nos gusta mucho solo medio, este debe de ser fresco.
Y por ultimo el brócoli, que igual puede ser fresco o congelado.
Sal
Aceite de oliva
Agua
1 diente de ajo en laminas
1 poco cebolla en juliana

¿Como lo hacemos?
Como puede apreciarse en la imagen en una sartén primero sofreimos un poco todos los vegetales con una cucharada de aceite de oliva , una vez sofrito añadimos un poco de agua y hervimos hasta que todo esté blandito, echamos las anillas de calamar, que hacen un poco más duras y cocemos durante 15 minutos más o menos.


Ya que los vegetales estén blandos y comestibles echamos los trozos hermosos de lomo de bacalao que herviremos durante unos 2 minutos depende de lo grandes que sean.
Llegados a este punto nuestro plato está listo y serviremos caliente a los comensales si se quiere se puede añadir un cuarto de limón natural, ya que hay comensales que así lo prefieren.

Y esto es todo amig@s, hasta la próxima.