viernes, 4 de octubre de 2019

Bacalao desalado en cama de vegetales varios

Hola amigos hoy traemos otra deliciosa receta de bacalao, lo compramos salado , lo desalamos y añadimos unos vegetales que teniamo y nos quedó este rico plato, que podéis apreciar en la fotografía.

 Para llevar acabo esta receta vamos a necesitar:

1 lomo de bacalao salado de unos 700 gramos
1 Cebolla
1 Pimiento rojo
1 Puerro
1 Tomate
1 Cucharada de aceite de oliva virgen extra
1 Cucharada de harina de maíz o maizena

¿Como lo preparamos?

Picamos todos los vegetales, el puerro en rodajas el tomate en tacos,la cebolla en trozos pequeños, el pimiento rojo igualmente.
Una vez que hemos desalado el bacalao durante minimo 24 horas y cambiado el agua al menos 4 veces en este tiempo.

Lo dejamos escurrir bien el agua en un escurreverduras o similar que tengamos disponible, limpiamos bien agallas y otras espinas si salen trozos grandes los usaremos para hacer un caldo de pescado que sale muy rico.

En una sarten grandecita según los tacos que tengamos, calentamos y echamos la cucharada de aceite de oliva virgen extra,y a continuación echamos los vegetales ya picados, cocinamos hasta que veamos que están listos unos 20 a 25 minutos, añadimos un poco de agua y dejamos reducir,la cucharada de harina de maíz para espesar la salsa.
Tras este paso colocamos los trozos de bacalao y cocinamos según tamaño entre 2 a 4 minutos , servimos a los platos y nuestra receta estará lista.


Bueno amig@s si la lleváis a cabo espero que os guste, a nosotros nos supo a gloria con ese sabor característico del bacalao, que aproveche y hasta otra amig@s.
Aquí puedes ver otra receta de bacalao y otra Bacalao 2. y otra Bacalao 3

jueves, 1 de agosto de 2019

Delicia de calabacin a la plancha con jamón York y queso

Hola amig@s el mes pasado se nos ha pasado sin haber preparado ni una sola receta, esto del buen tiempo es que te anima a salir.comenzamos nuevo mes y traemos una receta facilona, para que puedas elaborarla y dejes un poco respirar a la parienta que también tiene su derecho a darse una vuelta con estos días que colaboran a ello.


En la fotografía como ya es habitual en este blog , puede verse de que se compone la receta.

Cogemos un calabacín y con un cortador de laminas de los que venden en los chinos, o si te atreves puedes cortar las lonchas finas con el cuchillo, si tienes amistad con el charcutero , puedes decirle si te hace el favor de cortar el calabacín en lochas finas como de 2 milímetros a la larga.
Se deja la piel y todo bien limpio el calabacín.

Preparamos aparte antes o en lo que se calienta la plancha unas lonchas de jamón York , unas lonchas partidas de tranchetes, y por encima espolvoreamos con queso de fundir.

 Hacemos una especie de sándwich con 2 lonchas de calabacín y por medio el jamón york y queso.
  Así vamos fundiendo y haciendo el calabacín y el conjunto que llevamos a los platos que vayamos a llevar a los comensales ya que el ultimo toque para fundir el cqueso por encima será con el microondas y solo 1 minuto antes de servir. con ello nuestra receta quedará lista.


miércoles, 5 de junio de 2019

Tortitas LCHF de plátano ,coco y semillas

Hola Amig@s en esta ocasión vamos a tocar el mundillo de las recetas LCHF, ya sabéis de las que ayudan a adelgazar y bajar el azúcar en sangre para los diabéticos, Esta vez la receta es de plátano,coco rallado y semillas varias con claras de huevo, como véis no contienen nada pero nada de harinas dañinas para la salud.
En la fotografía adjunta puedes ver una tortita acabada, aunque reconozco que hay que afinar la receta y procurar en otra ocasión nos salgan más finas, pues con una tota de estas casi que comes, de lo gruesas que son.
Pues bien para llevar a cabo esta receta vamos a necesitar los siguientes ingredientes para 3 personas:
1 Plátano maduro de esos que queremos tirar muchas veces, pero que en esta ocasión nos viene bien disponer al menos de uno.
50 gramos de coco rallado
15 gramos de semillas de Chía
15 gramos de semillas de lino
10 gramos de pipas de girasol peladas o de calabaza a elegir.
3 Claras de huevo ( si no quieres estropear los huevos puedes adquirir las claras que ya vienen envasadas en Mercadona las cogí yo vienen en frascos de 9 claras o de 30 claras.
Vamos a ver como elaboramos estas tortitas:
En el vaso de la batidora vamos a echar el plátano cortado en cachos las 3 claras de huevo y batimos hasta que la mezcla este suave, a veces es interesante aportar un poco de leche vegetal de almendras para batir mejor.

Pesaremos los 50 gramos de coco rallado y echaremos a la batidora , si quieres que tenga más sabor a coco ya que hay personas que así gustan, las añades al final después de batir ingredientes, yo las añadí antes.

Añadiremos pesadas las semillas 15 gramos de chia,15 gramos de lino y por ultimo 10 gramos de pipas de girasol.

Y batimos todo
Si se nos queda espesa aligeramos con un poco de leche de almendras, sobre una bandeja de horno podemos poner papel de hornear o bien como en mi caso que dispongo de unos platillos de orejas de acero inoxidable que aguantan bien el calor del horno, poniendo debajo un poco de papel, echamos la masa y tratamos la forma redondeada, mientras preparamos y batimos todo hemos encendido el horno a una temperatura baja de 150 grados centígrados.

 Una vez que el horno nos avisa que ha cogido su temperatura horneamos primero por una cara durante 25 minutos.
 Tras pasar los 25 minutos damos la vuelta con cuidado y ayudándonos de una paleta o sumidera a las tortas y horneamos durante otros 25 minutos.
Por ultimo apagamos el horno y con el calor remanente y la puerta un poco abierta para que las tortitas queden más crujientes, acabamos el cocinado.

Estas tortitas pueden ser dulces o saladas, que las quieres dulces añade mermelada de dieta de lo que quieras. Que saladas pues añade embutido como el jamón serrano o Salami, Jamón York y vegetales añade lechuga picada con tomate y cebolla como si fuera una pequeña ensalada, bueno te dejo con la imaginación, para que puedas sorprender a tus invitados comensales.
 yo no les añadí nada y están así de buenas ya que los superalimentos que tienen te dejan lleno y aportan omega 3 y otras virtudes mira por ejemplo aquí la chia.

jueves, 16 de mayo de 2019

Lazos de pasta integral con berenjena y especias

Hola amig@s hoy traemos un plato que como todos los que presentamos son fáciles de llevar a cabo, que es de lo que se trata que cualquiera , aun no teniendo conocimientos de cocina pueda llevarlos a cabo y a la vez echarle una mano a la mujer que ¿No creeis que también tiene derecho?.
Bueno nuestro plato de hoy es un plato que entra dentro de la categoría vegano, ya que se compone tan solo de vegetales de una forma u otra , pues aunque la pasta podríais pensar que no ,al fin y al cabo está echa de trigo que no deja de ser un vegetal.
Pues comenzamos ya con nuestro plato en el que para llevarlo a cabo vamos a necesitar:
Las medidas es para dos platos generosos es decir para 2 personas.
100 gramos de lazos de pasta integrales Bio 



1/2 berenjena tamaño grande
1 ramillete de perejil fresco
1 diente de ajo


Orégano seco
Pimienta negra
Aceite de oliva virgen
Sal marina (puede ser gruesa o fina va en gustos)



Una vez que tenemos ya recopilados nuestros ingredientes pasamos a la acción:
Pesamos los 100 gramos de lazos de pasta ver foto de arriba. En un cazo que sea suficiente para esta cantidad cocemos los lazos, en el envase te pone de 10 a 15 minutos, realmente hay que darle más por que la pasta integral hace mas dura que la normal ,yo le llegue a dar algo más de 20 minutos y aún así hacia dura.
Una vez que la pasta se pincha bien con un tenedor, le escurrimos el agua y apartamos, tened en cuenta una cosa todavía no hemos incorporado sal, sabéis que otras veces le incorporamos la sal en el agua en esta ocasión no.La razón que he descubierto es que al final los platos nos saben sosos y tenemos que añadir normalmente mas sal de lo normal y como dicen los médicos la sal no es buena , en fín cada uno tiene su criterio, pero la sal es un mineral esencial que nunca nos debe faltar, los romanos no eran tontos, ni ciertas empresas que creen que no la pegan.

Cotamos la 1/2 berenjena primero 4 cortes longitudinales ( a lo largo de la berenjena) y luego en tacos con su piel y todo ,no quitarla ya que le da muy buen sabor ,como muestra la imagen.
En una sartén echamos 2 cucharaditas de aceite de oliva virgen y rehogamos la berenjena con el diente de ajo picadito , espolvoreamos con orégano seco  todo un poco hasta que adquiera la berenjena un poco de color.

Por último añadimos la pasta que teníamos apartada y mezclamos todo bien durante unos minutos , hacer constar que ahora es cuando añadiremos la sal 1 minuto antes de llevar al plato.

 Servimos y espolvoreamos con un poco de pimienta negra , habremos reservado un poco de perejil fresco que añadiremos por encima, y tendremos nuestro plato listo para servir, exquisito, probarlo y veréis, que os aproveche y hasta la próxima receta.


Otras recetas de lazos AQUÍ

jueves, 18 de abril de 2019

Arándanos con yogur griego natural

El plato que ponemos hoy es un postre, muy saludable ya que influye en corregir la flora intestinal, a modo de probióticos, evitando que prosperen las bacterias malas en el organismo que nos hacen coger muchas enfermedades, ya que el 95 % de las mismas según los expertos parten de tener una mala flora intestinal, entre otras cosas el arándano baja igualmente el azúcar en sangre aparte de tener muchos beneficios contrastados entre otros.
Disminuye el colesterol. Tiene la cualidad de reducir el colesterol. ...
Mejora de la vista. Los arándanos destacan por su contenido en vitamina A, que son esenciales para conseguir un mejor estado de la vista. ...
Van bien contra la infección urinaria.
Retrasan la fase de envejecimiento.
Ayudan como comentábamos al tracto digestivo
Fortalecen las defensas entre otros.
Bueno mirar que postre más sencillo y que grandes beneficios tiene :
1 Puñado de arándanos azules frescos bien lavados
1 Pizca de Bicarbonato sódico
1 Yogur griego natural sin azúcar
El bicarbonato amén de producir una reacción en el yogur para mejorar los beneficios que de por sí ya tiene, hace que el dulzor del arándano se asimile mejor por las personas diabéticas.
Y esto es todo como veis, fácil y que además puede integrase dentro de los platos llamados de la dieta LCHF probarlo no os disgustará.

miércoles, 17 de abril de 2019

Torrijas caseras

Hola amig@s es Semana Santa, y os propongo un reto facilísimo ¿Cual es el postre característico de Semana Santa?. Acertaste Las torrijas.
¿Pero que es realmente este postre?La torrija es una exquisitez de origen europeo , de larga tradición en España. Consiste en una rebanada de pan (habitualmente no del día, ya algo duro) que es empapada en leche o vino y, tras ser rebozarla en huevo, se fríe en una sartén con abundante aceite. Se endulza con miel, melaza o azúcar y es aromatizada con canela. Algo que se le parece es la tostada francesa también típica en Semana Santa.
Históricamente  se conoce un producto parecido relacionado en la obra de Marco Gavio Apicio, gastrónomo romano del siglo I que recopiló recetas de su época. Él compiló un recetario que menciona que la rebanada de pan debe sumergirse en leche, sin mencionar el huevo, y no le da un nombre especial. Se limita a llamarla aliter dulcia o (plato dulce).Así que ya sabéis no es un producto pasajero de cuatro friquis de la cocina, tan de moda en estos tiempos, sino un plato tradicional en toda regla.
Yo voy a limitar a explicaros como las hago yo, y con ello no quiero expresar que sean mejor que otras, son normales que gustan al menos mis hijo no quieren las que se venden industrialmente, algo tendrán para que las prefieran caseras, y puedo decir que las he probado y están ricas.
Lo primero que hemos adquirido es el pan de torrijas , que es algo mas esponjoso que el que se vende ahora que es una masa preparada y que el establecimiento, que no es panadería, me huelo que de esas que dejaban su olor a pan horneado quedan pocas, que le vamos a hacer los avances de la industria que nos mata ,la industria de la alimentación, pues ese pan que se hace en el super no vale para torrijas, yo he probado a dejarlo endurecer pero ni con esas, ya que apenas tienen miga.
Hay que coger el pan que venden especial torrijas o en su defecto pan blanco si se encuentra , o el llamado colon que se dejan de un día para otro y esos empapan bien que es lo que hace falta, cuando le das un bocado a la torrija y te salta la leche que contiene, menuda sensación de placer.


Mirar yo he conseguido este de Ruipan, que es una panadería tradicional y la verdad que salen bastante bien con el mismo.
No tiene nada que ver con el pan que se vende actualmente.




Pues bien la leche también es importante para que la torrija guarde el sabor de antaño, yo la uso entera para este propósito, ya que la desnatada o semidesnatada tampoco cumple bien su cometido, al hervir la leche se crea esa nata tan rica que al enfriar la torrija queda dentro como si fuera un pastelito de nata que le va a dar ese sabor característico a receta casera.
Antes de comenzar a hacer nada estrujamos un limón y nos preparamos un té verde con limón con el jugo del mismo y reservamos las cascaras.
Cogemos un litro de leche entera y ponemos en un cazo al que añadiremos las cascaras del limón, 2 ramas de canela y si se quiere para los que no sean diabéticos 2 o tres cucharadas de azúcar, calentamos hasta que llegue a ebullición ,en este punto hay que estar atento ya que si nos descuidamos, se nos puede derramar la leche por toda la encimera, ya que cuando sube , si no la meneamos o apagamos el fuego la leche es de carreras.
Una vez hervida con la ayuda de un colador filtramos y la cambiamos a otro cacharro donde nos coja , y la dejamos templar para poder trabajar el empapado del pan que previamente hemos cortado en rodajas de entre 1,5 centímetros y 2, cuanto mas gruesa más leche coge ,pero también harta más y menos torrijas nos salen.
 Vamos a empapar bien el pan en la leche y pondremos sobre un escurridor grande, yo utilicé un escurre verduras sobre la pila, y vamos dejando allí el pan empapado ,levantando como máximo 2 filas la del fondo y otra, ya que de poner más lo apreciareis vosotros mismos, las de abajo se deforman y se quedan muy blanditas, eso no nos va a facilitar el pasarlas por el huevo.
El siguiente paso es preparar 2 huevos batidos en un plato por donde iremos pasando las torrijas poco a poco.
Ponemos aceite a hervir , este aceite debe de ser de baja graduación de oliva, para que no nos amargue el dulce.
Sofreímos poco a poco las torrijas hasta que cojan el color tostadito  a nuestro gusto. 

Una vez listas apartamos colocandolas en una fuente, donde luego regaremos con leche entera. un poco de azúcar y canela en polvo por encima.



Y esto es todo , si las hacéis disfrutar con su sabor feliz Semana Santa
Otra receta de torrijas AQUÍ

domingo, 10 de marzo de 2019

Alcachofa en conserva con bacon

Como viene siendo habitual en el blog y sabiendo que el que tiene ganada la jubilación, trate de descansar los platos que ofrecemos son fáciles de llevar a cabo y sobre todo saludables, hoy os traigo unas alcachofas de lata con tacos de bacon, un plato muy sabroso.
 Prácticamente y siguiendo las normas del blog ,se ve todo lo que contiene el plato en la fotografía
Lo primero que haremos será cortar el bacon en taquitos que sofreiremos un poco en la sarten con poco aceite ya que el propio bacon lo suelta.
El siguiente paso será abrir la lata o latas según comensales de las alcachofas, lavarlas bajo el grifo para quitarles el sabor que deja la conserva y de paso la sal añadida que pudiera tener, escurriéndolas bien.
Si no vinieran troceadas las trocearíamos en medias o en cuartos según el tamaño del fruto, una vez bien escurridas las añadiríamos a la sartén donde está el bacon removiendo tod bien para que se mezclen los sabores.
 Y en pocos minutos nuestro plato estaría listo para deleitar, es preferible este plato comerlo caliente,ya que tiene mejor sabor, así que avisaremos a los comensales de que la comida está lista para que no se despisten, que aproveche y hasta otra amig@s.
Otras recetas de alcachofas Aquí, Aquí2,Aqui3, Aquí4